食事を減らすのではなく食べ方を考えてダイエットをしてみよう!

公開日:  最終更新日:2014/06/23

Pocket

痩せる食べ方とは

痩せることを目標とするなら物を食べないという考えに基づき、ダイエット時は間食を含め食事量を減らす食べ方をするという考え方が一般的です。

ダイエットをしているのでご飯を減らしているという方は大勢います。食べずに痩せるというダイエットが多い中、食べ方で痩せるという変わったダイエットが食べ合わせダイエットです。

食べ合わせダイエットとは、とくに食事制限をすることなく、いつもの食事量で、その食べ方に注意することで痩せるダイエット方法なのです。ダイエットは、食事を減らすものだという先入観を持っている方もいます。

実際に食事制限によるダイエットを行っている人にとって、食べて痩せるダイエットなんて信じられないのではないでしょうか。

食べ方に気をつけて痩せるという、食べ合わせダイエットは、栄養学博士、管理栄養士である方が考案したダイエット方法のようです。

痩せる食べ方として話題になった食べ合わせダイエットは、テレビ番組のダイエット企画で女性タレントが実践したダイエットからきているようです。

ダイエット中とは思えないくらいの食事の量を、その女性タレントは食べ続けたそうです。ダイエット以前の問題なのではないかと思うほど、その食べ方は大量だったようです。

しかし、この企画は無事に成功し、体重と体脂肪の低下が確認されたそうです。痩せる一環として食べ方を工夫するという食べ合わせダイエットが可能であることは、これではっきりしたわけです。

スポンサードリンク



食べ合わせ考えて痩せる食べ方

テレビ番組で女性タレントが実践した食べ方に気をつけて痩せる方法として注目を浴びた、食べ合わせダイエット。

食べ方で痩せるという食べ合わせダイエットはどうすればいいのでしょう。食べ合わせダイエットで食べ合わせたい食べ物として、カレーライス、ポテトチップス、ケーキの3種類が多く挙がるようです。

ダイエット中なので、大好きだけれどこれらの食品は食べられないと思い込んでいる人は少なくありません。食べ合わせダイエットを利用すれば、これらの高カロリー食を食べながら痩せることができるのです。

野菜ジュースやサラダなどをカレーライスと一緒に摂取することが、食べ合わせダイエットでは勧められています。カレーに使う肉もヘルシーとされる鶏肉より、牛肉などの赤身の肉を使った方が、痩せる食べ方として効果的であるようです。

ダイエット中は食べてはいけないとされるポテトチップスも食べ合わせ次第で痩せることが可能です。ポテトチップスで食べ合わせダイエットをする場合、青のりやホットの紅茶にプルーンを入れたものがお勧めです。

抹茶豆乳とケーキの組み合わせでも食べ合わせダイエットで痩せる食べ方ができますので、これで心おきなく食べることができます。

食べ合わせダイエットに限らず、豆乳は美肌や健康にもいいとされていますので、一石二鳥かもしれません。それだけに、ダイエット効果も大きいかも知れませんね。


痩せる食べ方の注意点

痩せることに取り組む上で一番辛いことと言えば空腹感ではないでしょうか。食べ方を注意し痩せることがかできたとしても、その後どうするかで命運が別れます。

うまく痩せることができなかったとしても、急激に食べ方を変えてしまってはいけないこともあります。

食欲を我慢し続けていたために、今まで耐えていた物をドンドン食べ続けたくなりもします。折角ダイエットに成功していたとしても今度は痩せるどころから激しいリバンドをしてしまう人も多いようです。

ダイエットは達成前にやめざるをえなくなるなど、続けることが困難なものです。食べ合わせダイエットの優れた点は、この方法が空腹に耐えるダイエットではないのでダイエットが辛くなく、リバウンドの心配もないという点でしょう。

ダイエットを目指す身からすれば、食べ方を工夫するだけで痩せることができるのは有り難いものです。食べ合わせダイエットの食べ方は、食べる量が特に決まっていないという利点があります。

けれども、どれだけ食べたかはある程度は痩せることができるかどうかに関係します。食べ合わせダイエットを実践し結果をチェックするテレビの番組内では、3キロの減量を4ヶ月のダイエットで成し遂げていたようです。

効果的なダイエットをしたい時は、我慢しすぎない程度の食事量で構わないので、食べ合わせダイエットでダイエット効果があるとされている食べ方をしましょう。

スポンサードリンク

シェアありがとうございます

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

Your Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  • NEW ENTRY

  • Views

  • カテゴリー

Get Adobe Flash player Plugin by wpburn.com wordpress themes
PAGE TOP ↑