ミネラルは体内で生成できないのでサプリメントや食事で補いましょう

公開日:  最終更新日:2014/03/20

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ミネラルとは、元素の総称であって、カルシウムや鉄、銅、マグネシウム、亜鉛等をまとめて呼ぶときの名称です。人の体は、約4%がミネラルで形成されています。


人体に必須のミネラルもあれば有害なミネラルもありますが、およそ100種類以上存在するミネラルのうち、人が必要といるのは大体70くらいです。


ミネラルとは、無機質という意味であり、蛋白質や炭水化物と並ぶ5大要素のひとつです。人の体にはミネラルが必須です。


もしもミネラルが足りなくなると、体には様々な症状が出ます。無機物であるミネラルは体内で生成できない成分なので、食品かサプリメントで補充する必要があります。


最近の生活習慣では、ストレスや食習慣の乱れ、何かと抗生物質が使われたりなど、免疫力を下げるような要因が多くあふれています。


この頃は環境汚染が進み、その土地そのものや水に含まれるミネラル分自体が減少してします。現代人が摂取しているミネラル分は自然と減少しています。


不足しがちなミネラルをサプリメントによって摂取するのは非常に効率的だと思われます。ただし、性別や年齢、種類によってミネラルの必要量は異なるので、摂りすぎれば過剰症を誘発する恐れもあるようです。ミネラルサプリメントは、必ず指定されたとおりの用法や用量で使ってください。


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ミネラルを含んだ商品はサプリメントや食品のみではなく、ミネラルを含んだ化粧品までもが登場しているようです。


ベアミネラル製品という、ベアエッセンシャル社の販売しているミネラル化粧品があります。飲む商品ではなく塗る商品であることから、軽い気持ちで使うことができる商品かもしれません。


肌に優しいミネラル成分のみで作られており、オイルや香料等の刺激物は一切使用していないので、敏感肌やアトピー体質の方から強い支持を受けているそうです。


また、ベアミネラルは付け心地も軽く、しっとりした肌触りを得られるとあって、ナチュラルメイクが好きな方にも評判のようです。


ベアミネラル化粧品の弱点は、そのナチュラルメイクぶりかもしれません。カバー力に乏しい面があるので、フルメイクをしたい人や肌トラブルを隠したい人には不向きなようです。


完全無欠の品物というのは存在しないのかもしれません。何らかの不満点があった時にすぐに利用できるのが返品のシステムです。使用後でも返品可能だそうなので、興味を持たれた方は一度試してみてはいかがでしょうか。


慢性的なミネラル分不足にあえいでいる現代人は、サプリメントという形でミネラルを摂取してもまだ足りないということもあります。ベアミネラルとミネラルサプリメントを併用すれば、より一層の体質改善に繋がることと思います。



ミネラルサプリメントの特色は、成分や製品によってかなり差があります。カルシウムは、骨格を強くし歯を丈夫にするだけでなく、筋肉の収縮能力を強める働きがあります。

そのため、骨粗しょう症や動脈硬化の予防にカルシウムサプリメントが用いられます。体内のマグネシウムが欠乏すると心臓病や高血圧リスクが上昇するため、常日頃からの補充が必要です。


貧血防止や疲労の回復に役立つのが銅であり、毛髪異常成長障害は銅不足で起きる危険性があります。亜鉛は代謝を促す効果があります。また、精神を安定させたりホルモンバランスを整える効果もあるようです。


どのミネラルも身体から欠かせてはいけない大事なものです。食べ物からのみ摂取するのが難しくなっている昨今、サプリメントが役に立つでしょう。主立ったミネラルの他にも多種多様なサプリメントがあります。


商品の性質やサプリメントを使う目的などと合わせて選んでください。また、海洋深層水でミネラルを補うという人もいます。


海洋深層水はミネラルウォーターの場所に一緒に販売されていることが多いようですが、海洋深層水はミネラルに特長があります。


ミネラルウォーターよりも数百倍から数千倍もミネラルがふくまれているので、特に摂取
されにくいマグネシウムの場合、1日の必要量をコップ2杯程度で補えてしまうようです。


基本的に、海洋深層水は水深200メートル以上の場所にある水ですから水質が一定で汚染されておらず、安心して飲むことができる商品といえます。身体に足りないミネラルのために、海洋深層水とサプリメントの両者を効率よく利用しましょう。

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