黒糖とバナナ酢のドリンクでダイエットをする

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黒糖とバナナ酢のドリンク


ダイエットに効果的なドリンクに、バナナ酢と黒酢を用いたものがあります。黒糖バナナ酢ドリンクの材料は、酢500ml、バナナ3本、黒糖2000~500gです。

バナナ酢黒糖入りを作るための手順は、まず清潔なビンの中に適当な大きさに切ったバナナ入れ、更に黒糖を加えます。

食事前に酢を摂取するとダイエット効果を高めることができますが、胃粘膜が弱く酢がきついという場合は食後の摂取でも問題はありません。

酢を入れた後、しっかり蓋をして冷蔵庫に保存し一晩待ちます。バナナは食べずに黒糖バナナ酢の原液だけを使ってドリンクを作ります。

飲む時は、バナナ酢の原液を3倍に希釈して飲みます。水割りもいいですが、牛乳割りもおいしいです。黒糖バナナ酢ドリンクによるダイエットの基本は、1日1~2杯です。

バナナ酢ドリンクでのダイエット効果を強化するには、この他にも幾つかやり方があります。例えば、電子レンジで黒糖バナナ酢を30秒温めると、バナナが熟成することで風味がアップします。

また、大豆ペプチドやイソフラボン、サボニンが豊富な豆乳は美容やダイエットに頼れるドリンクなので、黒酢バナナドリンクに加えて飲むことによってダイエット効果の倍増が期待されます。

意外性のある組み合わせかもしれませんが、バナナ酢にオレンジジュースを足すという飲み方も合います。肌の状態が気になる人は、オレンジジュースでビタミンCを摂取してみてください。

黒糖入りバナナ酢がダイエットに効果的なのは、酢、バナナ、黒糖それぞれの作用で体脂肪の燃焼効率がアップし、その反面糖質の吸収をセーブすることができるからです。

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